おはようございます。
今日の石川は秋晴れの晴天。
スポーツ日和の日が続き気持ちイイですね。
昨日も金沢マラソン
が開かれ１３，０００人のランナーが秋空の下
気持ちよさそうに走っていました。
最近の精研工業．．．．．
毎朝ラジオ体操を取り入れました。
３分１０数秒で出きて（ラジオ体操第一のみの場合）
誰もが一度はやったことがあるので、すぐにできる。
けがをしないような無理のない体操。
体操の順番も動きも皆が覚えているので、新しく何か
始めるよりもお気軽。
さてさて、その ラジオ体操.．．．．．
運動会の前の準備運動のラジオ体操で体力使い切っちゃって．．．
なんてことがありませんでしたか．．．？
なんと。
早めのウォーキング以上の運動効果。
時間当たりの消費カロリーもハイキングや早歩きよりも高いのです
運動のプログラムがよく考えられていて、約４００ヶ所の筋肉を
まんべんなく動かします。
普段の生活や運動では使われない筋肉を動かす構成になっていて
手足や胴体の筋肉、関節をリズムに合わせて伸ばすことにより腰痛
の予防に、さらに血行が良くなり、肩こりの予防にも繋がり、脚や
肩などの筋力低下を防ぎます。
特に第二体操は筋力トレーニングを重視した内容なので、スポーツが
趣味の人にはお勧めだとか．．．．
恐るべしラジオ体操
８４年続く意味がよ－－－－くわかりました。
さて、私．．．．．
ジャンプのところで、すでに息切れしてます（笑）
ヤッバイですね…Σ（ﾟдﾟlll）
気づくと
周りよりワンテンポも遅れ．．．．．
右･左の動きが皆とづれ．．．．(笑) 
けど体操をすると骨がポキポキ鳴ったり 筋が伸びて気持ちいい――！
しかし体操後には息切れ、動悸が ………（;＾～＾）？！？！
でもスッキリします。
跳躍の部分で全身の血がミックスされるようなこの感覚 
あれ？ラジオ体操って、こんなに息切れする体操だっけ…？？？
いいえ、いいえ、ただの運動不足ですﾈ ．．．．．(笑)。
さて、一か月後の皆の姿が楽しみですね ．．．（￣ー＋￣）ニカッ！
さて、昨日ですが.．．．その後のお昼は ．．．．
久しぶりの 女子会 女性会？ で、お腹いっぱい美味しいものを
頂きました．．．(笑)
今週の玄関のお花
Marigold マリーゴールド
花名のマリーゴールドは、「聖母マリアの黄金の花」という意味。
これは年に何度もある聖母マリアの祭日にいつもマリーゴールドが
咲いていたことに由来します。
マリーゴールド全般の花言葉は、「嫉妬」「絶望」「悲しみ」
Thank you for the beautiful flowers. ﾌﾗﾜｰｼｮｯﾌﾟｵｵｷ
